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통풍2

통풍에 좋은 음식 알아보기 통풍은 요산이라는 물질이 몸 안에 축적되면서 발생하는 만성 질환입니다. 요산이 과도하게 축적되면 관절에 결정체가 형성되며, 이로 인해 극심한 통증이 발생할 수 있어요. 따라서 통풍에 좋은 음식을 섭취해 요산 수치를 조절하는 것이 매우 중요합니다. 오늘은 통풍을 예방하고 증상을 완화하는 데 도움이 되는 음식을 알아볼게요.체리체리는 통풍 환자들에게 특히 추천되는 과일이에요. 체리에는 안토시아닌이라는 항산화 물질이 풍부하게 들어 있어 염증을 줄이고, 요산 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면, 체리나 체리 주스를 섭취하면 통풍 발작의 빈도가 줄어들 수 있다고 해요. 체리를 하루에 한 컵 정도 섭취하면 통풍 예방에 큰 도움이 될 수 있어요.비타민 C가 풍부한 과일비타민 C는 요산을 체외로 배출하는 데.. 2024. 8. 24.
통풍에 해로운 음식 : 피해야 할 식품은? 통풍에 걸리면 식습관이 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 통풍에 해로운 음식들을 제대로 알고 피하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 통풍에 해로운 음식들이 무엇인지, 왜 피해야 하는지, 그리고 대체로 어떤 식습관을 유지해야 하는지 알아보겠습니다.통풍에 해로운 음식들1. 고퓨린 식품통풍에 해로운 음식 중 가장 대표적인 것은 고퓨린 식품입니다. 퓨린은 체내에서 요산으로 변해 통풍을 악화시킬 수 있습니다. 특히 내장류(간, 신장, 곱창 등), 야생 고기(사슴고기, 엘크), 고지방 육류(쇠고기, 양고기, 돼지고기) 등이 있습니다. 이런 음식들은 요산 수치를 급격히 높여 통풍 발작을 유발할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.2. 해산물일부 해산물도 퓨린 함량이 높아서 통풍 환자에게 해로울 수 있습니다. 멸치, 정어리,.. 2024. 7. 2.