브라질 너트1 브라질 너트 하루 섭취량 및 효능 요즘 건강에 관심 있는 사람들이라면 브라질 너트에 대해 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 이 작은 견과류가 건강에 얼마나 좋은지, 또 얼마나 먹어야 하는지 궁금하지 않으신가요? 오늘은 브라질 너트 하루 섭취량과 그 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.브라질 너트의 하루 섭취량브라질 너트는 매우 많은 셀레늄을 함유하고 있어 적절한 섭취량을 지키는 것이 중요합니다. 브라질 너트 하루 섭취량은 셀레늄 함유량을 고려하여 정해야 합니다.적정 섭취량하루에 1~3알 정도가 적당합니다. 브라질 너트 한 알에는 약 76.68㎍의 셀레늄이 들어있기 때문에, 하루 3알이면 충분한 양을 섭취할 수 있습니다.셀레늄의 하루 최대 권장 섭취량은 400㎍을 넘지 않는 것이 좋습니다. 따라서 브라질 너트를 너무 많이 먹지 않도록 주의해야 해.. 2024. 7. 16. 이전 1 다음
