변비 예방 식품1 장에 좋은 음식 10가지 알아보기 우리 몸의 장 건강이 왜 중요할까요? 간단해요. 장은 단순히 음식을 소화시키고 배설물을 만드는 곳 이상의 역할을 합니다. 면역 체계의 대부분이 장에 위치해 있고, 영양분의 흡수도 이곳에서 이뤄지니까요. 그래서 장을 건강하게 유지하는 것은 전반적인 건강을 위해 필수적인 일이에요. 그럼, 장 건강을 위해 매일 먹어야 할 10가지 슈퍼푸드에는 무엇이 있을까요? 이야기를 풀어가 보도록 하겠습니다. 사과, 자연의 간식 사과에는 펙틴이라는 마법 같은 성분이 들어있어요. 이 가용성 섬유질은 장내 좋은 미생물을 키우고, 우리 몸에 필요한 짧은 사슬 지방산을 만들어내죠. 건강한 장 환경을 위한 첫 번째 스텝, 매일 사과 한 알은 정말 신비로운 일을 할 수 있답니다. 요거트, 프로바이오틱스의 보고 요거트는 장 건강에 좋은.. 2024. 4. 5. 이전 1 다음
