멸치1 멸치 효능 알아보기 우리의 식탁에서 자주 만나는 멸치, 알고 보면 작지만 강한 효능을 가진 슈퍼푸드랍니다. 오늘은 멸치의 효능에 대해 깊이 알아보는 시간을 가져보겠습니다.멸치 효능1. 뼈 건강 증진멸치 효능 중 가장 잘 알려진 것은 바로 뼈 건강입니다. 멸치는 칼슘의 보고로, 100g 당 2300mg의 칼슘을 함유하고 있어요. 이는 성장기 어린이와 노년층의 골다공증 예방에 매우 유익합니다. 칼슘은 뼈와 치아를 튼튼하게 해주며, 신경 전달과 근육 수축에도 필수적인 미네랄입니다. 관련 정보 보러 가기 (클릭) 2. 심혈관 건강 개선심혈관 건강을 지키는 데 멸치 효능은 빼놓을 수 없어요. 멸치에 풍부한 타우린과 불포화지방산은 혈중 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추어주고, 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높여줍니다. 이는 고혈.. 2024. 7. 29. 이전 1 다음
